7 Alat Gym Mengecilkan Perut Paling Efektif untuk Pemula

Ketahui alat gym mengecilkan perut paling efektif yang harus Anda ketahui sebagai pemula. Saat pergi ke gym pertama kali pasti seseorang akan bingung dengan banyaknya jenis alat gym dan tidak tahu fungsi dan cara menggunakannya.

Untuk Anda yang berniat ke gym untuk membakar lemak pada bagian perut dengan cara paling efektif, kami akan memberikan beberapa rekomendasi alat yang harus dicoba. Alat-alat ini sangat efektif untuk membakar lemak pada bagian perut.

7 Alat Gym Mengecilkan Perut Paling Efektif

Sudah mulai tidak percaya diri dengan penampilan penuh dengan lemak dan terlihat buncit, Anda bisa mengatasinya dengan berolahraga di gym. Tetapi sebelum itu, kenali dulu beberapa alat gym mengecilkan perut agar olahraga Anda menjadi lebih efektif.

1. Treadmill

   Treadmill merupakan alat yang bisa membentuk perut karena treadmill merupakan alat gym untuk menggerakan kardio. Beberapa gerakan yang bisa Anda pilih saat menggunakan treadmill adalah berjalan cepat, jogging, berlari bahkan hingga mendaki. Tidak hanya berguna membentuk tubuh, treadmill juga berfungsi untuk membakar kalori. Bagian paling terasa pembakarannya adalah bagian otot perut ke arah bawah.

   Dengan ini artinya lemak-lemak akan berkurang seiring berjalannya waktu. Walaupun memiliki banyak manfaat, tetap saja alat gym ini harus Anda gunakan dengan sangat berhati-hati. Terutama bagi para pemula yang baru menggunakannya. Anda bisa memulainya dari kecepatan terendak menuju tinggi setelah terbiasa.

2. Elliptical Trainer

   Alat gym mengecilkan perut yang kedua adalah elliptical trainer, sekilas bentuknya dan cara menggunakannya sama dengan treadmill. Namun, alat ini memiliki cara penggunaannya yang sedikit berbeda. Jika biasanya saat Anda menggunakan treadmill pijakannya datar dan akan berjalan secara otomatis.

   Sedangkan elliptical trainer membuat Anda harus berjalan atau berlari terlebih dahulu dan tidak otomatis. Terlihat sangat melelahkan, tetapi menggunakan elliptical trainer sangat efektif membakar lemak pada bagian bawah. Jika Anda rutin menggunakannya, otot akan terasa kencang dan lemak akan segera menghilang.

3. Stationary bike

   Stationary bike adalah alat yang mirip dengan sepeda dan bisa Anda kayuh tanpa harus pergi ke luar ruangan. Dengan alat ini Anda bisa melatih otot bagian perut sehingga sangat efektif untuk menghilangkan buncit.
   Tidak hanya efektif untuk bagian perut saja, stationary bike juga efektif untuk melatih otot pada bagian kaki, betis serta paha. Bagi pemula, Anda bisa menggunakan stationary bike secara bertahap.

4. Rowing Machine

   Rowing machine merupakan alat yang paling efektif untuk bisa membakar lemak pada bagian perut. Rowing machine akan membuat Anda melakukan gerakan seperti sedang mendayung. Gerakan ini akan berdampak pada pembakaran lemak pada bagian samping.

   Rowing machine merupakan alat yang berfungsi untuk melatih kardiovaskular dan dapat meningkatkan stamina tubuh jika Anda gunakan secara rutin. Bahkan rowing machine juga sangat aman digunakan oleh orang yang telah lanjut usia. Agar bisa membakar lemak secara maksimal, minimal durasi pemakaian alat gym mengecilkan perut ini adalah tidak kurang dari 30 menit.

5. Stair Climber

   Seperti namanya, stair climber merupakan alat yang dibuat menyerupai anak tangga. Latihan stair climber akan membuat Anda bergerak seperti sedang menaiki anak tangga, sangat berguna untuk melatih otot area kaki dan perut.

   Setiap kali menekuk lutut otomatis bagian bawah akan berkontraksi sehingga otot inti akan lebih ramping. Namun, alat gym mengecilkan perut ini tidak disarankan untuk digunakan bagi seseorang yang memiliki kelainan tulang.

6. Cross trainer

   Cross trainer dirancang untuk bisa melatih bagian atas tubuh serta bagian bawah juga. Mesin ini akan membuat Anda seperti sedang mengayuh naik dan turun sehingga akan melatih otot bagian atas seperti biseps, triseps, dada sampai dengan core.

   Sangat cocok Anda gunakan saat ingin mendapatkan bentuk tubuh ideal, karena cross trainer bukan hanya akan melatih otot bagian atas dan bawah saja tetapi juga memperbaiki postur tubuh menjadi lebih tegap. Alat ini sangat aman digunakan untuk seseorang yang mengalami masalah nyeri sendi. Bagi yang baru mencobanya bisa memulainya dengan perlahan-lahan saja. hati-hati dalam penggunaannya terhindari dari cedera.

7. Spin black power

   Spin black power merupakan alat gym mengecilkan perut terakhir yang harus Anda gunakan di gym agar bisa menghilangkan kebuncitan. Alat gym ini memiliki cara kerja yang sama dengan gerakan sit up, sehingga sangat efektif melatih otot pada bagian perut serta paha.

   Saat menggunakan spin black power, Anda juga akan mendapatkan perubahan bentuk tubuh pada bagian perut relatif lebih cepat. Gerakan naik turun sangat ampuh menciptakan kontraksi otot yang maksimal.
   Sehingga sangat cocok digunakan untuk mengencangkan otot sekaligus membakar lemak-lemak yang menyebabkan kebuncitan.

Jadi sebelum pergi ke gym, pastikan terlebih dahulu Anda menggunakan setiap alat sesuai dengan fungsinya. Perhatikan juga durasi setiap sesi pemakaian alat gym mengecilkan perut agar hasil pembakaran lemak semakin efektif.